2018/01/16の体重と夕食と運動
体重
- 朝93.0kg
- 夜93.8kg(食後)
めちゃくちゃ増えてます! でも当たり前です……
夕食:糖質58g
- カレーライス(ライス100g糖質40g、バーモントカレー10g、人参1g、豚肉、玉ねぎ1g)
- べったら漬け1枚(糖質1g)
- プチトマト2個(30g 糖質4g)
- ゆで卵半個
- マヨネーズ(糖質1g)
- 数の子1欠け
カレーの量はココイチのご飯量の記憶を頼りに推測しています。
一日の糖質量:146.4g
今日はミヤリサンは飲んでないので、これに追加するなら朝晩の抗アレルギー剤の糖質だけです。
今夜の体重が今日の食事のせいなのか、日曜なのかわかりませんが、これは食事を見直す必要がありそうです。
運動
- 腹筋(クランチ)やれるだけ
- ストレッチ