だいたいの食事量を感覚でつかめるまで、食事はなるべく糖質量等を調べながら記録していくつもりです。 体重 夜93.3kg 朝食：炭水化物42g 納豆トースト(とろつ豆納豆炭水化物6.9g、マヨネーズ、ねぎ、超熟10枚切り99kcal炭水化物18.2g、計25g強) 難デキ入り…

ハンドルネームは「ミコ」にしました。改めてよろしくお願いいたします。 まず、現在のダイエットの基本方針をメモしておきます。 平日はゆるゆる糖質制限 平日の糖質摂取量は100～150g/dayを目標にしています。 カロリーはとりあえず気にしない方向ですが、…