先日ついに食べたブランあんぱんの記録。 熱量164kcal タンパク質9.6g 脂質4.0g 糖質13.3g 食物繊維18.3g ナトリウム143mg 断面図(ちぎりました)を見てもらうとわかると思いますが、薄焼きでした。プレーンのブランパンと比べると固いです。味はプレーンのを…

体重 朝92.1kg 昨夜の恵方巻きが効いてくるのは夜以降な気がします。 朝食：糖質54.6g ブランのチョコドーナッツ(糖質10g/198kcal) スイートポテト(推定糖質25g) カフェオレ？(牛乳50ml糖質2.4g) ヨーグルト(炭水化物10.2g) グレープフルーツ1/3(糖質7g) ス…

昼食：糖質43.7g ミネストローネ(炭水化物15g) からあげクン(炭水化物10.5g) パン・デピス(炭水化物18.2g) 今日もローソン。 ミネストローネはショートパスタ入りで失敗しました。温かいもので野菜がたっぷり取りたいと思ったのでこれにしたのですが、野菜は…

体重 朝92.0kg 変化なし。 朝食：糖質20.3g ブランパン2個(糖質4.4g) カマンベールチーズ1個(炭水化物0.1g) パストラミビーフ(炭水化物1g) ヨーグルト(アロエ9.8g) カフェオレ(牛乳100ml糖質5g) ローソンのブランパンはプレーンではなくチーズを買ったつもり…

昨日食べたハーゲンダッツの期間限定フレーバー「クランチクランチ 塩キャラメルマカデミア」の栄養成分の記録です。 栄養成分表示1個当り エネルギー285kcal たんぱく質3.1g 脂質20.8g 炭水化物21.4g 食塩相当量0.2g というわけで、タイトルは正しくは炭水…

ココスでもロカボスイーツがあることに気付いて行ってまいりました。 ロカボ ガトーショコラ(糖質6.4g) しっとり小麦粉生地のガトーショコラではなく、テリーヌ系でした。甘さはかなり控えめ。甘いものに飢えて頼むとちょっとがっかりするかも。といっても平…