2018/02/13の朝食と体重

体重

• 朝91.7kg

開放日をなくした方が良いのでは…？　と思う数値ですが、あせらず行きたいと思います。

朝食：糖質61.6g/434kcal

• オーバーナイトオートミール(ドライで30g、レーズン、塩、牛乳)
• レーズンのキャロットラペ(ホワイトビネガー、レーズン、オリーブオイル)
• ヨーグルト(シャトレーゼのカルシウム3倍)
• サプリ(マルチビタミン&ミネラル1錠、鉄1錠)

お砂糖は使わなかったのですが、レーズンの糖質が高くてオーバーしてしまいました。これではただのカロリー制限ダイエットに……。