体重 朝91.1kg 91kg台に戻ったままですね。90kg台は遠い…… 朝食：糖質31.2g ナスのミートグラタン(16g) ヨーグルト(美濃路10.2g) カフェオレ(100ml 5g) パンも食べると糖質オーバーなので無しで。昨日も1食40gオーバーしてるし、運動しない日は全部主食抜き…

体重 夜91.2kg(食前) 食前でコレということは、食後だと91.7kgくらいかも。 間食：糖質5.7g プロテイン(5.7g) 夕食：糖質46g 豆苗とベーコンの炒め物(糖質約2g) コーンスープ250gくらい(スジャータ？ 100gで炭水化物8.4g/81kcal) 煮込みハンバーグ(しめじ入…