体重 朝92.1kg 昨夜の恵方巻きが効いてくるのは夜以降な気がします。 朝食：糖質54.6g ブランのチョコドーナッツ(糖質10g/198kcal) スイートポテト(推定糖質25g) カフェオレ？(牛乳50ml糖質2.4g) ヨーグルト(炭水化物10.2g) グレープフルーツ1/3(糖質7g) ス…

体重 体重 夜92.0kg(食前) 運動 レッグプレス64kg レッグエクステンション14kg レッグカール14kg チェストプレス27kg/23kg シーテッドロー27kg/23kg ラットプルダウン27kg ロータリートルソー27kg エアロバイク100kcal/20分/最大心拍数160 トレッドミル140kc…