先日ついに食べたブランあんぱんの記録。 熱量164kcal タンパク質9.6g 脂質4.0g 糖質13.3g 食物繊維18.3g ナトリウム143mg 断面図(ちぎりました)を見てもらうとわかると思いますが、薄焼きでした。プレーンのブランパンと比べると固いです。味はプレーンのを…

昼食：糖質17.4g/523kcal だし巻き卵 唐揚げ2個 キャベツの千切り ほうれん草のおひたし(醤油) わかめときゅうりの酢の物 どうしても唐揚げも卵焼きも食べたくて両方注文。唐揚げは上のパックで2個持ち帰ってきました。いつ食べよう……。 計算はまたもやアプ…

体重 朝91.2kg 朝食：48.7g くるみパン(糖質20.0g/151kcal) なすのミートグラタン(16g) カフェオレ(牛乳100ml5g) ヨーグルト(ビフィダスアロエ7.7g) バター パスコのくるみパン、なんと糖質と食物繊維が分けて記載されていました。助かります！ なお、あすけ…

体重 夜91.2kg(食前) 間食：糖質2.8g たべるマスク2個(炭水化物1.4g/6kcal/個) 午前中の頭痛を和らげる目的で強ミヤリサンを服用しましたが全く頭痛はひかず、思ったほど糖質量が高くなさそう…？ということで、頭痛対策としてブドウ糖入りのたべるマスクを買…