朝食：糖質20.3g
- ブランパン2個(糖質4.4g)
- カマンベールチーズ1個(炭水化物0.1g)
- パストラミビーフ(炭水化物1g)
- ヨーグルト(アロエ9.8g)
- カフェオレ(牛乳100ml糖質5g)
ローソンのブランパンはプレーンではなくチーズを買ったつもりが間違えてました。
ゆるゆる糖質制限を開始してからお腹の調子が良くないので、食物繊維を……と思って買ったのですが、ちょっと苦手かも。オールブランのほうが好きかな。
あと、袋の表に書いてある糖質量って一袋分かと思ったら、よく見ると1個辺りだったのも、一袋分で書いてくれよーと思ったり。
パストラミビーフはローソンではなくセブンのです。1袋糖質2gくらいなので、半分で1g計算です。
相変わらず野菜のないお皿に、冷凍ブロッコリーでも足せば良かったなあと反省。
