2018/01/26の夕食と体重

体重

• 夜92.5kg(食後)

0.1kg増量です。いつもは1kg～多い時は2kg増える時期なので、私としては満足な数値です。

夕食：糖質26g

• プチトマト3個(糖質3g)
• レタス少し
• 牛肉コロッケ1個(糖質約20g)
• 湯豆腐1/4丁(めんつゆ炭水化物1.5g)
• ブロッコリー(糖質1g/めんつゆ炭水化物1.5g)

野菜がほぼなかったので、湯豆腐に冷凍ブロッコリーを3房投入して食べました。結構めんつゆに合いました。

一日の糖質量：120.3g

ローソンのメイプルミックスナッツが甘さもしっかりしていて、満腹感もずっと続くので、とても気に入りました。ただおいしいので、手元にあるとつい全部食べちゃうので、私には朝小分けにして持ち出す等の対策が必要そうです。

明日は休みなので、これで今週の食事記録は終わりです！