2018/01/24の朝食と体重

体重

• 91.8kg

計測3回連続代わり映えなし。

朝食：40.5g

• トースト(超熟8枚切り炭水化物22.7g)
• パストラミビーフ(炭水化物1g)
• カフェオレ(糖質7g)
• ヨーグルト(ブルガリアアロエ9.8g)

野菜がない……。

昨日から「脚の筋肉を取り戻そう」プロジェクトを開始して、気がついたらつま先立ちをしていたら、早速筋肉痛がひどいです。

昔は5cm以上のヒールで生活していたのですが、体重が増えだしてから膝上の筋肉を傷めてしまい、もう1年以上ぺたんこ靴で生活しています。もうそろヒールが履きたくなってきたので頑張ります。