2018/02/05の体重と朝食

体重

• 朝91.9kg

朝食：糖質13.6g

• カフェオレ(牛乳100ml糖質5g)
• ヨーグルト(ビフィダスアロエ　炭水化物7.7g/48kcal)
• アボカド半個(糖質0.7g)
• カマンベールチーズ1/4(糖質0.2g)

昨日の糖質取りすぎを踏まえて、今朝は主食を無しにしてみました。

ビフィダスヨーグルトは今まで買ったことがなかったのですが、ブルガリアより糖質控えめだったので買ってみました。少し酢酸っぽい酸味が気になりますが、甘いもの欲は満たされる甘さで良かったです。

 アボカドとチーズが重いので、お腹もいっぱいになった感覚があり、食欲的には良い感じですが、毎日続けるにはちょっと出費の方がツライメニューです。