昼食：糖質38g ブロッコリーと鶏胸(塩、ごま油 糖質1.5g) いちごミルキーサンド(糖質27.9g) ホットミルク(炭水化物8.6g) ローソンのあんぱんリベンジならず。あんこが……あんこが食べたいです。 既製品だけだと、主食系を入れると1食40gにおさまらず、かと言…

体重 朝93.0kg まあ当然の結果です。 朝食：糖質49.2g 納豆トースト(8枚切り25g) カフェオレ(100ml糖質5g) ヨーグルト(贅沢果実いちご 炭水化物19.2g/117kcal) 今日から2月。心機一転、今日からまた気持ちを入れ替えて、新たな気持で頑張っていきます。 とい…

体重 夜92.9kg(食前) 主に昼食が原因です。 昼食：糖質100g キムチ味噌煮込みうどん(推定糖質80g) シュークリーム(糖質約20g) 大人なので時にはお付き合いというものもあります……。せめてもの糖質吸収速度への抗いとしてキムチ入りにしました。 間食：糖質5.…