2018/01/31の昼食と夕食と運動と体重 - ミコのダイエットノート

主に昼食が原因です。

大人なので時にはお付き合いというものもあります……。
せめてもの糖質吸収速度への抗いとしてキムチ入りにしました。

昼食がダメダメだったので、もうやる気が完全になくなる、というのが私の悪いところだとわかっているのですが、なかなか直りません……。

少し躓くと、そこで緊張というかやる気の糸が切れちゃうのと、我慢が全くできない、というのが私の二大悪いところです。

今日は比較的じっくりと重めにやりました。最近筋肉痛になっていなかったので、筋肉痛を目指して。

逆にロータリートルソーは軽くして、とにかく腰をひねりまくるようにしました。

ラットプルダウンは久しぶりに27kgをやりましたが、特に筋肉が減った感じもなく、以前と同じようにできて安心しました。来週からは32kgまで戻していきたい。

まだ体調がちょっと悪いため、エアロバイクはタバタではなく、心拍数が160超えるまで強めに漕ぐ→150まで下がるまでクールダウン→下がったら再び160になるまで漕ぐ、を3回か4回やりました。