昼食：糖質42.7g 鶏団子鍋(炭水化物13.2g/153kcal) わかめおにぎり(糖質29.5g/165kcal) 今日はセブンイレブン。 お鍋の方は炭水化物量で、お野菜たっぷり(1日の必要量の1/2とれるらしい)なので、糖質はもう少し低いと思われます。おにぎりは糖質量記載です。…

体重 朝92.5kg 朝食：糖質76.6g ヨーグルト(クレンマぶどう味 炭水化物9.5g/88kcal) ブランスコーン2個(糖質9.8g/個×2=19.6g) カフェオレ(150ml糖質7.5g) 手作りスイートポテト(推定糖質40g) スイートポテトはまだ大量にあります……なんでこんなに大量に作っ…

体重 夜92.4kg(食前) 間食：糖質5.6g アボカドクリームチーズラスク(糖質5.6g/162kcal) 夕食：糖質105g ビーフシチュー(じゃがいも抜き、にんじん、肉、玉ねぎ 推定糖質約10g) パン2個(推定糖質約50g) サラダ(モッツァレラ、トマト5g、水菜、ブロッコリース…