昼食：糖質31.2g/327kcal からあげクンごま油ラー油味(炭水化物10.0g/239kcal) カップフルーツ ミックス大180g(糖質21.2g/88kcal リンゴ1/8 糖質4g/17kcal オレンジ1/16 糖質1g/4kcal グレフル1/16より小さい(9gくらい) 糖質1g/3kcal キウイ1/8くらい 糖質1.…

体重 朝90.8kg 一桁台が0だとモチベーションが上がります。このペースを維持したい！ 朝食：糖質41.8g/443kcal 納豆トースト カフェオレ ヨーグルト(10.2g) 糖質量を調べて書くのが地味に苦痛になっていたので、大きな誤差がなさそうなものはアプリそのまま…

体重 夜91.2kg(食後) 食後！ お昼につけ麺食べなくて良かった！ 間食：糖質8.5g/90kcal たべるマスク×2(糖質2.8g/12kcal) プロテイン(糖質5.7g/78kcal) 夕食：糖質76.2g/812kcal おでん？(黒はんぺん半枚糖質4.2gくらい？41kcal？、油抜き油揚げ1枚炭水化物1…