昼食：糖質36.5g ブロッコリーと茹で鶏胸のごま油あえ(糖質2g) 野菜スティック(炭水化物5.0g) もち麦わかめおむすび(糖質29.5g) 茹で鶏は自宅からのお弁当です。食事制限を始めてからお通じがよろしくないので油を多めにしてみました。 おにぎりと野菜スティ…

体重 朝93.2kg 増えてます。当たり前です。理由は後述。 朝食：糖質10.8g 釜玉うどんっぽいもの半玉(糖質0麺、卵、ネギ、白だし、醤油 糖質1g) ヨーグルト(炭水化物9.8g) うどん？は食べ切れなくて半分以上残してしまいました……生卵との相性があまりよくない…