体重
- 夜93.2kg(夕食前プロテイン500ml摂取後)
運動
- レッグプレス64kg(普通、開脚)
- レッグエクステンション14kg
- レッグカール16kg
- チェストプレス27kg、24kg
- シーテッドロー18kg
- 背筋
- ロータリートルソー42kg
- エアロバイク タバタ時130W、その他70W、20分100kcal、最高心拍数180
- トレッドミル20分98Kcal
食前なのに体重が増えたままですね～。私は暴食した翌々日が一番体重が増える事が多いので、明日もまた増えるかもしれません……。
今週から少し運動方法を変えています。変更点は後で確認しやすいように、別エントリーにまとめます。
