2018/01/23の夜の体重とトレーニング
体重
- 91.8kg(食前)
食後には92.5kgくらいになってそう。
そういえば2、3日前から体が水分を溜め込む期間になったのと、運動するととても浮腫む体質なので、これからもりもり増える気がします。
運動
- レッグプレス18kg/64kg
- レッグエクステンション14kg
- レッグカール18kg
- チェストプレス23kg
- シーテッドロー18kg
- ラットプルダウン23kg
- 背筋
- ロータリートルソー36kg
- エアロバイク70W20分95kcal(タバタなし)
- トレッドミル20分135kcal
約1週間ぶりなので軽めに調整。いつもより厚着でやったら心拍数がひどいことになりました。
ラットプルダウンも軽めに再開しましたが、早速左肩甲骨あたりが痛いです。
あと、歩くための筋肉がだいぶ減っているので、トレッドミルでフラフラせずに歩くのも一苦労です。そのせいで余計に怪我箇所に負担がかかっているようで、痛みが出てしまいました。
