2018/01/16の昼食
昼食：糖質40g
- だし巻き卵(甘さなし、ネギ入り 糖質2g)
- 肉団子(甘酢ダレ 糖質15g)
- キャベツの千切り(糖質1g)
- 酢の物(きゅうり、わかめ、しらす、甘酢 糖質4g)
- かぼちゃの煮物(出汁系薄味 糖質18.5g)
食べすぎました。注文してから焼いてもらうだし巻き卵が予想より大きかった……(言い訳)。
重量が不明のものは多めに見積もるようにしているつもりですが、その推測が合っているのかが不安です。休日にいろいろな物を測りながら食べてみようかな。
ところで糖質制限のメリットで「食後に眠くならない」とよく言われていますが、私は今のところ、まったく効果を感じられません。なんなら食事中から眠いくらい……。
ベジファーストを心がけているので、食べ始めて10分くらいでそこまで急激に血糖値が上がって下がるとも思えないので、血糖値は関係なくて改善しないのでしょうか。
