2018/01/30の体重と夕食

体重

• 夜92.3kg(食後)

昨日よりは減ってますが、脂肪が減っている感じがないので、もうそろそろ減って欲しい。

夕食：糖質32g

• フライドチキン的なチキン(推定糖質3g)
• 鶏肉団子と白菜のスープ(推定糖質3g)
• キャベツ炒め(糖質1g)
• 大根のお漬物(推定糖質1g)
• チャーハン80g(糖質24g)

一日の糖質量：81.8g

運動らしきものはストレッチのみです。腹筋をなるべく家でやるつもりが、ほとんどできてません。どこかに習慣としてスイッチを組み込まないと……