2018/02/06の夕食と体重

体重

• 夜91.2kg(食前)

間食：糖質2.8g

• たべるマスク2個(炭水化物1.4g/6kcal/個)

午前中の頭痛を和らげる目的で強ミヤリサンを服用しましたが全く頭痛はひかず、思ったほど糖質量が高くなさそう…？
ということで、頭痛対策としてブドウ糖入りのたべるマスクを買ってみました。

夕食：糖質41.7g

• 鮭の塩焼き
• えのきと人参と白菜のお味噌汁
• コロッケ2個
• しらすおろし
• カクテキ

お試しであすけんに登録してみた糖質そのままを記載しています。

一日の糖質量：152.9g

早速150gオーバー……。でも頭痛はすっかりなくなりました。
次からごはんモノを頼む時は、勇気を出してグラム数で頼んでみようかなあ。

運動は座ったついでにストレッチしたり、ちょっと立ったついでに脚を後ろに引いてみたりしていたら、右のお尻だけ筋肉痛になりました……。